Buchempfehlungen
Mind over Medicine
- Lisa Rankin
Dieses Buch ist mein absolutes Lieblingsbuch. Ich hab es bestimmt schon dreimal gelesen. Vor ca. 5 Jahren, kurz vor einem eigentlichen Traumurlaub auf den Malediven, musste ich mit dem Kopf ins MRT, denn ich hatte nahezu jeden Tag starke Probleme mit dem Sehen (aufgrund von Aura Migräne). Nervlich war ich total am Ende und dachte “das würde alles nie vorbei gehen”. Am Heimweg kam mir plötzlich der Impuls: “Ich brauche etwas an das ich glauben kann, ein Beweis, dass ich gesund werden kann” und so stieß ich auf das Buch von Lisa Rankin.
In Mind over Medicine wird erklärt, warum Gedanken oft stärker sind als Medizin und wie Selbstheilungskräfte funktionieren. Tausende von Studien belegen inzwischen, dass der Placebo-Effekt eine lange unterschätzte Macht hat, die wir nun zielstrebig für Gesundung und Prophylaxe nutzen können. Dein Kopf ist so viel stärker als du denkst! Egal wie groß die Heilungschancen in manchen Fällen sind. Selbst, wenn es nur 5% sind. Jemand ist diese 5% und warum solltest es nicht du sein?
Werde übernatürlich
- Joe Dispenza
Vor ca. 2 Jahren fing ich an mich mit Visualisierung zu beschäftigen und stieß so auf die Meditationen von Joe Dispenza. Mein großes Ziel war es irgendwann einmal wieder Sport machen zu können. Ich setze mich 4 Wochen lang jeden Morgen hin und machte seine Meditationen. Ich stelle mir bis ins kleinste Detail vor, wie ich wieder Joggen würden, wie ich meine Laufschuhe anzog, die Sonne auf meiner Haut spürte, wie ich zu schwitzen began und jedes Detail meiner Laufstrecke. 4 Wochen später zog ich meine Schuhe an und joggte los. Natürlich brauchte ich sehr lange für eine kleine Runde und vor allem musste ich mich erstmal zu Beginn Tage lange erholen, aber ich konnte mein Glück kaum fassen.
Es funktionierte. Wir können lernen, unsere schöpferischen Fähigkeiten auf einer höheren Ebene zum Ausdruck zu bringen; Durch regelmäßige Meditationspraxis ist es möglich, die chemischen Prozesse im Gehirn willentlich zu verändern und dadurch Erfahrungen im realen Leben auslösen. Wir verbinden das Erlebnis mit einer höheren Emotion, wie Freude oder Liebe, und visualisieren es, so als wäre es schon eingetreten. Unser Körper und Geist hat die Erfahrung also schon einmal gemacht, bevor es zur tatsächlichen Umsetzung kommt. Wenn du mehr darüber erfahren willst, kann ich dir wärmstens sein Buch “Werde übernatürlich” oder “Du bist das Placebo” empfehlen.
NebennierenSchwäche
- Katia Trost & Anne Schmuck
Sehr viele Menschen haben eine Nebennierenschwäche und wissen es nicht mal. An sich kein Problem, aber man sollte wissen, dass eine Nebennierenschwäche der Grund für Symptome wie chronische Erschöpfung, Nervosität, depressive Verstimmungen oder Schlafstörungen sein kann. Die Nebennieren sind unsere körpereigene Stressmanagement-Zentrale.
Wer sich also oft erschöpft fühlt, kann in diesem Buch auf jeden Fall erste Hinweise finden, ob es sich um eine Nebennierenschwäche handeln könnte und ganzheitliche Tipps finden, um sein System zu entlasten und wieder mit Energie zu füllen. Ich liebe dieses Buch, da man als Laie wirklich verstehen kann worin das Problem liegt.